Araşdırmalar göstərir ki, güzgüyə baxaraq özünlə danışmaq problem həll etmə bacarığını, özünənəzarəti və idrak performansını artıra bilər.

Ölkə.az "Harvard Business Review"ya istinadla xəbər verir ki, bu üsul düşüncələrin daha aydın formalaşmasına, mühakimə qabiliyyətinin güclənməsinə və daxili motivasiyanın yüksəlməsinə kömək edir.

Psixoloqların fikrincə, güzgü qarşısında danışmaq özünü dərk etmə səviyyəsini artırır və beynin daha nizamlı, reflektiv düşünmə rejiminə keçməsini təmin edir. Bu texnika getdikcə terapiya, təhsil və performans sahələrində istifadə olunur.